1.歩数計を持っていただき、ダイアリーに記録をつけましょう。 
2.ふだんの運動量を知り、プラス1000歩を目指しましょう。
3.歩数計で測定しにくい活動はボーナス歩数として加えましょう。

 このキャンペーンに多くの県民の皆様がご参加していただき、はつらつとした元気な徳島県を作っていけることを願っています。ウォーキングのイベントや講習会も各地で開催する予定です。「プラス1000歩!あわーチャレンジ!!」のこれからの取り組みにぜひご参加ください。

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ダイアリー2016 手書き用

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ダイアリー2016 エクセル用